Thursday, October 9, 2014

၀ိတ္က်လွပ အသီးအႏွံေဖ်ာ္ရည္က







သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ႔ေဖ်ာ္ရည္ေတြရဲ႕ေနာက္ကြယ္ကအမွန္တရားဟာာတကယ္ပဲ၀ိတ္က်ေစႏိုင္သလားတဲ႔။


မွန္ပါတယ္။ခုခ်ိန္မွာေတာ႔လတ္ဆတ္တဲ႔သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာခႏၵာကိုယ္ရဲ႕အဆိပ္အေတာက္အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္ထုတ္တဲ႔ေနရာမွာအသံုးျပဳေနၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။နာမည္ေက်ာ္ၾကားသူေတြဒါမွမဟုတ္အမ်ားစုကေတာ႔ဒီေဖ်ာ္ရည္နဲ႔သန္႔စင္မႈ႕ကိုေစ်းကြက္လုိအပ္ခ်က္အရ၀ိတ္က်ေစႏိုင္တယ္လို႔သတ္မွတ္ျပီးအဓိကထားအသံုးျပဳလာၾကတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။


ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြရဲ႕အဓိကလုပ္ေဆာင္ေပးတာေတြကေတာ႔ အခ်က္သံုးခ်က္ရွိပါတယ္။


၁)သန္႔စင္ျခင္း၊၊သင္႔ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ေတြမွာလိုအပ္တဲ႔အဟာရဓာတ္ေတြကိုအေကာင္းဆံုးစုပ္ယူေပး ေစႏိုင္ပါတယ္။


၂)က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာျခင္း၊၊ဒီလုိလုပ္လိုက္ျခင္းအားျဖင္႔ခႏၵာကိုယ္ထဲကေရာဂါေတြကိုတိုက္ထုတ္ဖို႔ကိုယ္ခံစြမ္းရည္စနစ္ကိုအေကာင္းဆံုးအစာေကၽြးလိုက္ျခင္းပါပဲ။


၃)ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းလာျခင္း၊၊ဒီလိုေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင္႔ခႏၵာကိုယ္မွာရွိတဲ႔အဆိပ္အ ေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားျပီးသားျဖစ္တဲ႔အျပင္ကိုယ္ခႏၵာရဲ႕ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကိုျပန္လည္ျပီးႏိုးထလာေစတာေၾကာင္႔ က်န္းမာေရးကိုပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပါက်ေစလာပါတယ္။


“drink your veggies, eat your fruits.” ဆိုတဲ႔စကားေလးအတိုင္းလိုက္နာစားသံုးၾကည္႔လိုက္ပါ. ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာပါ၀င္တဲ႔အဟာရဓာတ္ေတြဟာသင္႔ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကိုျမွင္႔တင္ေပးႏိုင္ျပီးသၾကားဓာတ္နဲ႔Fructoseပါ၀င္တဲ႔အသီးအႏွံေတြဟာဆိုရင္လဲအဟာရဓာတ္ေတြအမ်ားၾကီးပါ၀င္ျပီးကိုယ္ခႏၵာကိုမထင္မွတ္ေလာက္ေအာင္အက်ိဳးျပဳတာကိုေတြ႕ရပါလိမ္႔မယ္။


အသီးအႏွံေတြရယ္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြရယ္ကိုမိမိႏွစ္သက္ရာကိုေေဖ်ာ္ရည္လုပ္ကာသံံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ဒီလိုေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုအျမန္ဆံုးစတင္လုပ္ေဆာင္ျပီးေသာက္မယ္လိုအပ္ေနတဲ႔လူေနမႈ႕ဘ၀ပံုစံကိုေျပာင္းလဲလိုက္မယ္၊ ျပီးရင္က်န္းမာေရးေလ႔က်င္႔ခန္းလည္းပံုမွန္လုပ္မယ္။အစားအစာကိုအခ်ိဳးတက်ပံုမွန္စားသံုးတဲ႔နည္းေတြကိုလည္းစိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ေတာ႔မိတ္ေဆြ..သင္႕ရဲ႕ခႏၵာကိုယ္မွာသင္္လိုခ်င္တဲ႔ေကာင္းမြန္တဲ႔အေျဖထြက္လာမွာမလြဲပါဘူး႔။



ကဲ..စာဖတ္သူေတြအားလံုးလဲခုခ်ိန္ကစျပီးအသီးအရြက္အသီးအႏွံေတြကိုေဖ်ာ္ရည္လုပ္ျပီးက်န္းမာေရးအတြက္လွပဖို႔အတြက္အျမန္ဆံုးေသာက္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။

ကိုးကား ၊ ၊ healthdizest

(လရိပ္၊အသူနဲ႔အမဂ်က္တို႔ရဲ႕BPPChallangeအတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္ဘယ္သူေတြေခၚထားေသးလဲေတာ႔မသိပါဘူး။ေခၚထားသူမ်ားစီေဘာက္စ္မွာမက္ေစ႔ခ်န္နိုင္ပါတယ္။)

ျပန္ေခၚခ်င္တဲ႔သူမ်ားကေတာ႔ 

၁) အမခ်စ္ၾကည္ေအး
၂ ) အမသက္ေ၀
၃) အကိုညီလင္းသစ္
၄) ပစ္ပစ္
၅) သူၾကီးမင္း
၆) မမေမဓာ၀ီ
၇ ) မမေနာ္ေဖာ  sharon of rose 
၈)ေရႊအိမ္စည္ေမ
၉) အမမယ္သံ
၁၀ ) ေဆြေလးမြန္ (ျဖဴစင္ေသာစိတ္ကေလး ) 

ခ်စ္ျခင္းအားျဖင္႔

မဒမ္ကိုး


25 စက္တင္ဘာလ 2014

5.10 မိနစ္

စကၤာပူေဒသစံေတာ္ခ်ိန္


9 comments:

Ma Tint said...

ပညာေပးေလးဖတ္သြားၿပီ မဒိုးေရ...
BPP Challenge post ေလးေတြ ဖတ္ရတိုင္း စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ အတိုင္းထက္အလြန္... :)

ေဆြေလးမြန္ said...

တိုက္ဆိုင္လိုက္တာ ဒီမွာလဲ အသီးအႏွံေတြစား ထမင္းေလွ်ာ႕စား ေပါင္ေလးခ်ိန္ၾကည့္လိုက္ ၿပန္တတ္လာ ၿပန္ေလွ်ာ႕လိုက္နဲ႕ နပန္းလံုးေနတယ္ :) :)

Thandar Lwin said...

လုပ္ၿပီ သူလုပ္ၿပီ

အရင္ဆုံး လွေအာင္လုပ္လိုက္ဦးမယ္ေအ

ညီလင္းသစ္ said...

ဒီပို႔စ္ေလးကို ဖတ္ရေတာ့ ဟိုးအရင္ တီဗီေၾကာ္ျငာ ေခတ္ဦးမွာ ခင္သန္းႏုက မ်က္ေတာင္ ပုတ္ခတ္၊ ပုတ္ခတ္လုပ္ၿပီး ေျပာဖူးတဲ့ "သခြားရည္ဟာ အသားအေရကို တကယ္ပဲ လွပေစႏိုင္ ပါတယ္႐ွန္" ဆိုတဲ့ ေၾကာ္ျငာစာသားေလးကို သတိရမိသြားတယ္၊ း)

(အဆံုးသတ္က်မွ ကိုယ့္နာမည္ကို challenge လုပ္ထားတာေတြ႔လို႔ မ်က္လံုးျပဴးၿပီး ျပန္ထြက္သြား...) းD

သက္ေဝ said...

ညတ္ခြ်ာဘုရား... ၀ိတ္က် လွပ ဆိုလို႔ အျမန္လာဖတ္တာ ကိုယ့္ကို Tag ထားတာနဲ႔ လာတိုးေနတာကိုး... ဟိဟိ
ညီမေျပာသလို အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ျပီး ၀ိတ္က်ေအာင္ အရင္လုပ္လိုက္အံုးမယ္... ျပီးမွေရးမယ္ေလ.. မေကာင္းဘူးလား... :D :D :D

blackroze said...

ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာက အသီးကိုေဖ်ာ္တာမ်ိဳးေတာ့ ပစ္လည္းႀကိဳက္တယ္..ခက္တာက အမရယ္..ဒီမွာက ေဖ်ာ္ရည္ဆိုရင္ အသီးကိုေဖ်ာ္တာထက္ အမႈန္႕ကို သံုးတာကမ်ားေနတယ္..

စံပယ္ခ်ိဳ said...

အသီးအႏွံေတြ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကုိပါ ၾကိဳက္တဲ႔သူမုိ႔ အေတာ္ပဲ
ေရးေပးတာကုိပဲေက်းဇူးပါေနာ္

သူႀကီးမင္း (တုုံးဖလား) said...

ဘလင္ဒါေတာ့ ၀ယ္ထားၿပီးၿပီး စမ္းလုုပ္ၿပီး ေသာက္ၾကည့္ဦးမယ္။ အသက္ကေလးက ရလာၿပီဆုုိေတာ့ က်န္းမာေရးက အေရးႀကီးတယ္။
ေက်းဇူးပါ ဒယ္အုုိး။။။

Thu said...

အသီးေဖ်ာ္ရည္အရမ္းၾကိဳက္..
အသူတဂ္တာကိုေရးေပးတဲ့အတြက္ သိပ္ခ်စ္သြားျပီ။ :D

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...